Podcast

Czy możesz przestać do siebie mówić? (Alan Watts)

Fragment wykładu Alana Wattsa z polskim lektorem, gdzie przedstawiona jest koncepcja mówienia do siebie tj, kompulsywnych myśli oraz istoty medytacji. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ Medytacje Chodź… Czytaj więcej »Czy możesz przestać do siebie mówić? (Alan Watts)

Medytacja prowadzona na sen, relaksacja – Trening Autogenny Schultza

Nagranie to jest medytacją prowadzoną w postaci treningu autogennego Schultza, które ułatwi Ci zasypianie i odprężenie. Jest to technika relaksacji neuromięśniowej, polegającej na wywołaniu poprzez autosugestię doznań podobnych do stanu hipnozy oraz medytacji mindfulness. To metoda o potwierdzonym naukowo działaniu, która może pomóc Ci w… Czytaj więcej »Medytacja prowadzona na sen, relaksacja – Trening Autogenny Schultza

Najlepsza medytacja na sen – technika relaksacji Jacobsona

W tym nagraniu łączymy medytację mindfulness oraz technikę relaksacyjną zwaną relaksacją progresywną Jacobsona, są to metody o potwierdzonej naukowo skuteczności, które pomagają walczyć z bezsennością ułatwiając zaśnięcie. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz… Czytaj więcej »Najlepsza medytacja na sen – technika relaksacji Jacobsona

Medytacja prowadzona – skanowanie ciała (body scan) – ćwiczenie relaksacyjne

W tym materialei przeprowadzimy Cię przez technikę zwaną skanowaniem ciała (body scan). To ćwiczenie relaksacyjne, które pozwala na osiągnięcie relaksacji za pomocą skupiania uwagi na poszczególne części swojego ciała. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych… Czytaj więcej »Medytacja prowadzona – skanowanie ciała (body scan) – ćwiczenie relaksacyjne

Jak oddychać podczas medytacji? Podstawy medytacji mindfulness

W tym materiale dowiesz się w jaki sposób prawidłowo głęboko oddychać podczas medytacji i jaki wpływ ma oddychanie przeponowe na nasz organizm.Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ Medytacje… Czytaj więcej »Jak oddychać podczas medytacji? Podstawy medytacji mindfulness

Jak obserwować swoje myśli? Podstawy medytacji i mindfulness

Jak zacząć medytować? Jak obserwować swoje myśli? Technika medytacji mindfulness i relaksacji, która pomoże Ci wytchnąć w natłoku myśli.Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ Medytacje Chodź na słówko… Czytaj więcej »Jak obserwować swoje myśli? Podstawy medytacji i mindfulness

Jak zacząć medytować? Czym jest medytacja?

Czym jest medytacja, dlaczego warto zacząć, jak medytować? Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube https://www.youtube.com/c/chodznaslowko