Podcast

Oddychanie kwadratowe (ćwiczenie oddechowe)

Naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia https://mojamedytacja.pl/​​ ❤️ Oddychanie kwadratowe czy też pudełkowe, to proste ćwiczenie oddechowe opierające się na czterech pięciosekundowych fazach oddychania. Swoją popularność zyskało dzięki zastosowaniu przez amerykańskich komandosów. Jest używane jako narzędzie, które może… Czytaj więcej »Oddychanie kwadratowe (ćwiczenie oddechowe)

Metoda RELAKSACYJNA 4-7-8

❤️Stworzyliśmy kurs medytacji online! Na https://mojamedytacja.pl/ naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia. ❤️ Technika 4-7-8 opracowana przez Dr Andrew Weila poprzez powtarzany cykl oddechu zmusza umysł i ciało do skupienia się na regulacji oddechu, przez co pozwala zredukować… Czytaj więcej »Metoda RELAKSACYJNA 4-7-8

Medytacja AKCEPTACJI ZMIAN

❤️Stworzyliśmy kurs medytacji online! Na https://mojamedytacja.pl/ naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia. ❤️ Medytacja radzenia sobie ze zmianą pozwala nam być bardziej świadomymi naszych wewnętrznych schematów i procesów myślowych, możemy zwiększyć naszą elastyczność i odporność psychiczną. Będąc tu… Czytaj więcej »Medytacja AKCEPTACJI ZMIAN

Metoda oddechowa Wima Hofa dla ZAAWANSOWANYCH (Poziom II)

⭐Już niedługo dostępny będzie nasz KURS MEDYTACJI. Więcej info. znajdziesz na: https://mojamedytacja.pl/ ⭐ Prezentujemy polską wersję ćwiczenia oddechowego metodą Wima Hofa w nieco trudniejszym wydaniu. Jeśli to Twoje pierwsze doświadczenie z tego typu ćwiczeniami, zapoznaj się najpierw z jego podstawową wersją, również dostępną na naszym… Czytaj więcej »Metoda oddechowa Wima Hofa dla ZAAWANSOWANYCH (Poziom II)

Twoje BEZPIECZNE MIEJSCE – Ćwiczenie na lęk i stres

Zacznij medytować skutecznie, zgodnie z Tobą i Twoim stylem życia, nasz nowy kurs https://mojamedytacja.pl/ Technika bezpiecznego miejsca często stosowana jest w psychoterapii, by pomóc odnaleźć poczucie komfortu i spokoju osobom, które doświadczyły traumatycznych przeżyć. Technika ta może być jednak stosowana przez każdego, kto zmaga się… Czytaj więcej »Twoje BEZPIECZNE MIEJSCE – Ćwiczenie na lęk i stres