Podcast

Medytacja prowadzona – skanowanie ciała (body scan) – ćwiczenie relaksacyjne

W tym materialei przeprowadzimy Cię przez technikę zwaną skanowaniem ciała (body scan). To ćwiczenie relaksacyjne, które pozwala na osiągnięcie relaksacji za pomocą skupiania uwagi na poszczególne części swojego ciała. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych… Czytaj więcej »Medytacja prowadzona – skanowanie ciała (body scan) – ćwiczenie relaksacyjne

Jak oddychać podczas medytacji? Podstawy medytacji mindfulness

W tym materiale dowiesz się w jaki sposób prawidłowo głęboko oddychać podczas medytacji i jaki wpływ ma oddychanie przeponowe na nasz organizm.Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ Medytacje… Czytaj więcej »Jak oddychać podczas medytacji? Podstawy medytacji mindfulness

Jak obserwować swoje myśli? Podstawy medytacji i mindfulness

Jak zacząć medytować? Jak obserwować swoje myśli? Technika medytacji mindfulness i relaksacji, która pomoże Ci wytchnąć w natłoku myśli.Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ Medytacje Chodź na słówko… Czytaj więcej »Jak obserwować swoje myśli? Podstawy medytacji i mindfulness

Jak zacząć medytować? Czym jest medytacja?

Czym jest medytacja, dlaczego warto zacząć, jak medytować? Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube https://www.youtube.com/c/chodznaslowko