Podcast

Jak radzić sobie z negatywnymi myślami

Technika pozwalająca poradzić sobie z negatywnym myśleniem. Prowadzona medytacja mindfulness pomagająca poradzić sobie z automatycznymi negatywnymi myślami. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ Medytacje Chodź na słówko znajdziesz… Czytaj więcej »Jak radzić sobie z negatywnymi myślami

Medytacja z OTWARTYMI OCZAMI na skupienie

Prowadzona medytacja mindfulness z otwartymi oczami na zwiększenie skupienia i produktywności.i Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube https://www.youtube.com/c/chodznaslowko

Jednominutowa medytacja

60 sekundowa medytacja dla każdego, kto szuka odrobiny relaksu, oddechu i skupienia podczas zabieganego dnia. Nawet 60 sekund i zaledwie kilka głębokich, świadomych oddechów wystarcza, by odnaleźć balans podczas dnia. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić… Czytaj więcej »Jednominutowa medytacja

5 minutowa medytacja

Pięciominutowa medytacja dla każdego, kto szuka odrobiny relaksu, oddechu i skupienia podczas zabieganego dnia. W tym materiale pomożemy Ci wyciszyć się, odstresować, uspokoić myśli i emocje. Wystarczy kilka minut by znowu odnaleźć równowagę i energię na resztę dnia. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć… Czytaj więcej »5 minutowa medytacja

Medytacja wdzięczności na zadowolenie z życia

Medytacja prowadzona ucząca praktyki wdzięczności. cZa pomocą praktyki poczucia wdzięczności oraz ćwiczeń oddechowych i medytacji mindfulness pokazujemy sposób na zwiększenie zadowolenia z życia i poradzeniem sobie z odczuciem smutku oraz braku spełnienia. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby… Czytaj więcej »Medytacja wdzięczności na zadowolenie z życia

Czy możesz przestać do siebie mówić? (Alan Watts)

Fragment wykładu Alana Wattsa z polskim lektorem, gdzie przedstawiona jest koncepcja mówienia do siebie tj, kompulsywnych myśli oraz istoty medytacji. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ Medytacje Chodź… Czytaj więcej »Czy możesz przestać do siebie mówić? (Alan Watts)

Medytacja prowadzona na sen, relaksacja – Trening Autogenny Schultza

Nagranie to jest medytacją prowadzoną w postaci treningu autogennego Schultza, które ułatwi Ci zasypianie i odprężenie. Jest to technika relaksacji neuromięśniowej, polegającej na wywołaniu poprzez autosugestię doznań podobnych do stanu hipnozy oraz medytacji mindfulness. To metoda o potwierdzonym naukowo działaniu, która może pomóc Ci w… Czytaj więcej »Medytacja prowadzona na sen, relaksacja – Trening Autogenny Schultza

Najlepsza medytacja na sen – technika relaksacji Jacobsona

W tym nagraniu łączymy medytację mindfulness oraz technikę relaksacyjną zwaną relaksacją progresywną Jacobsona, są to metody o potwierdzonej naukowo skuteczności, które pomagają walczyć z bezsennością ułatwiając zaśnięcie. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite – https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz… Czytaj więcej »Najlepsza medytacja na sen – technika relaksacji Jacobsona