Podcast

Oddychanie kwadratowe (ćwiczenie oddechowe)

Naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia https://mojamedytacja.pl/​​ ❤️ Oddychanie kwadratowe czy też pudełkowe, to proste ćwiczenie oddechowe opierające się na czterech pięciosekundowych fazach oddychania. Swoją popularność zyskało dzięki zastosowaniu przez amerykańskich komandosów. Jest używane jako narzędzie, które może… Czytaj więcej »Oddychanie kwadratowe (ćwiczenie oddechowe)

Metoda RELAKSACYJNA 4-7-8

❤️Stworzyliśmy kurs medytacji online! Na https://mojamedytacja.pl/ naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia. ❤️ Technika 4-7-8 opracowana przez Dr Andrew Weila poprzez powtarzany cykl oddechu zmusza umysł i ciało do skupienia się na regulacji oddechu, przez co pozwala zredukować… Czytaj więcej »Metoda RELAKSACYJNA 4-7-8

Medytacja AKCEPTACJI ZMIAN

❤️Stworzyliśmy kurs medytacji online! Na https://mojamedytacja.pl/ naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia. ❤️ Medytacja radzenia sobie ze zmianą pozwala nam być bardziej świadomymi naszych wewnętrznych schematów i procesów myślowych, możemy zwiększyć naszą elastyczność i odporność psychiczną. Będąc tu… Czytaj więcej »Medytacja AKCEPTACJI ZMIAN